Bolest v rameni aneb nemůžete zvednout ruku nad hlavu?

Bolest v rameni aneb nemůžete zvednout ruku nad hlavu? Bolest při zdvihání paže, zejména z upažení nebo předpažení do vzpažení, je z pohledu masérské a terapeutické praxe velmi často způsobována přítomností přetížení nebo spoušťových bodů (Trigger pointů) v nadhřebenovém (musculus supraspinatus) a podhřebenovém (musculus infraspinatus) svalu. Bolest v rameni rovněž manifestují i spoušťové body a přetížení v malém (musculus teres minor) a velkém oblém svalu (musculus teres major).

Bolest v rameni je umocňována přidanou zátěží

Pociťovaná bolest v rameni, zejména při předpažování, upažování a vzpažování horní končetiny je často ještě umocňována přidanou zátěží (například při uklízení nádobí do kuchyňské linky).

Pro lepší dokreslení situace, kdy dojde k akutnímu přetížení svalů ramene a lopatky, si představte například sportovce, který ve svém tréningu „přežene“ posilování pomocí přítahů na hrazdě. Přítahy na hrazdě, pokud je jejich počet v extrémním nepoměru s aktuální fyzickou kondicí jednotlivce, velmi často způsobí akutní přetížení velkého oblého svalu (musculus teres major), což ve svém důsledku vede právě k bolesti ramene, respektive k mírnému až střednímu omezení vzpažení horní končetiny. Pokud se jedná jen o akutní přetížení a je dodržena následná regenerace, pitný režim a odpovídající strava, omezení hybnosti a bolest ramene odeznívá většinou do jednoho týdne. Je však velmi časté, že akutní přetížení svalu s sebou nese i následné vytvoření spoušťových bodů, které se již samy nevytratí a je potřeba je odborně, pomocí jejich uvolnění, ošetřit.

Bolest v rameni způsobuje přetížení svalstva s přítomností spoušťových bodů a nefyziologickým vymezením kloubní štěrbiny ramenního kloubu

Další klasickou diagnózou spojenou s bolestí v rameni je existence spoušťového bodu v podlopatkovém svalu (musculus subscapularis). Symptomaticky se tento spoušťový bod nebo jejich větší počet, projevují tzv. „zamrzlým ramenem“, dále bolestí v oblasti lopatky, bolestí v oblasti zadní strany paže a někdy se bolest může projektovat až do oblasti zápěstí. Odstranění spoušťových bodů v podlopatkovém svalu potřebuje pro jeho špatnou hmatovou dostupnost velmi zkušeného maséra / terapeuta.

Příčin bolestí v rameni, respektive jejich možných zdrojů, je poměrně široká škála. Důležité je, že v převážném množství případů jde o kombinaci přetížení svalstva s přítomností spoušťových bodů a nefyziologickým vymezením kloubní štěrbiny ramenního kloubu. Všechny tyto uvedené příčinné souvislosti bolesti v rameni jsou řešitelné včasným a odborným zásahem.

Nejdůležitějším aspektem řešení bolesti ramene však je, aby ten, kdo bolest ramene pociťuje, ji začal řešit včas a nenechal ji přejít do stádia chronicity, většinou spojeného s nezvratnými degenerativními změnami na kloubních spojeních.

Pokud řešíte akutní bolest ramene, pak jsme pro vás připravili stručný videonávod, který vás provede krok za krokem samoošetřením syndromu zmrzlého ramene.

Specializuji se na Dornovu terapeutickou metodu, odstraňování bolestivých blokád, nápravu špatných pohybových návyků a znovuzískání radosti z pohybu bez bolesti. Provádím poradenství a diagnostiku statiky pohybového aparátu. Poskytuji Lokální Kryoterapii a Estetickou Kryoterapii. Aplikuji Kineziologický Tejping. Provozuji Fitness poradenství. Vše neinvazivní, vstřícnou formou, respektující aktuální stav Vaší fyzické kondice a Vašeho zdraví.